始めまして、パーソナル・トレーナーの池澤 智です。

私はこれまで、理想のカラダを求める多くの方々に対して、その方にあったトレーニングと食生活の改善をご提案してきました。

何を食べても太らず、どんなに動かなくても健康で美しいカラダを保てる。
そんな魔法があれば、ぜひかかってみたいものです。



しかし、実際に人のカラダは非常にうまく（！？）できており、自らが取る行動に、良くも悪くも影響され、その現実に我々は日々直面しているわけです。

何かを得るためには、少なくとも何かを失います。
痩せたいなら、その人にとって我慢しなければならないことがあるように、手に入れたいものが現在の自分よりも遠いところに存在しているのであれば、必要な努力も大きくなると思います。
しかし、健康で美しいカラダを手に入れるために必要なのは、我慢ではなく、努力であるという事をここでお伝えしたいと思います。
我々にとって、大切なのは、毎日続ける小さな努力を理解し、実行する事で、無理なく理想に近づく事が出来るという事。

TOTAL FOODSは、そのコンセプトにもあるように、「毎日できる小さな努力」をわかりやすく皆様に届ける事を目的として立ち上げたフードプロジェクトです。
そしてルールは簡単です。

カラダを構成しているタンパク質をメインに食事をすること。

タンパク質は代謝を行っている筋肉の素であると同時に、筋肉を修復したり、疲れから回復するのに欠かせないもの。
なので、しっかりタンパク質を食べれば、太りづらいカラダを作るという事に直結します。
いつも食べるサンドイッチでも、できるだけタンパク質の分量が多い物を食べる事で、カラダは内側から整ってきます。

このホームページを通して、私自身がパーソナル・トレーナーとして多くのカラダづくりから得た経験を、どんな人でも取り組める情報と手段に変えて、お伝えして行きたいと思います。

よろしくお願いいたします。

Personal Trainer　池澤 智