At a first glance, a Pilates Reformer machine might look like a torture tool but an hour spent sliding, pulling, twisting, and even grimacing (at times) on one is the fastest route to a long and lean body. This workout challenges your core with the end result being a longer, leaner, and more-toned you. Celebrating the feminine form, it’s the kind of workout that delivers a body that looks great on and off camera. From Madonna to Cameron Diaz, to even Lady Gaga many celebrities and super models make this a part of their exercise routine. Pilates relies on isolated, controlled movement and allows you to build up your core, strengthen your arms and legs without pumping that iron. Looking bulky is the last thing any woman wants to look and Reformer Pilates is a great solution to that.

ピラティスリフォーマー器具を使ったトレーニングは、一見拷問のように見えますが、しかめっ面をしながらスライド、引く、ひねった動きを1時間行うことは、一番早く結果を出せ、長く続くエクササイズ方法です。この運動は、体のコアを鍛えるため、まっすぐに伸び、引き締まった体をつくりあげてくれます。女性の体形を称賛できるこの運動方法は、カメラ映りもよくしてくれます。マドンナやキャメロンディアス、さらにレディーガガなど、多くのセレブリティーやスーパーモデルたちは、ピラティスをエクササイズの一部として取り入れています。ピラティスは、特殊で動きが制御された運動方法ですが、体のコアを鍛え、ウエイトトレーニングをすることなく腕や足の力を強化できます。