Tired of your same workout routine? Join the club. The aerial fitness trend first started gaining momentum last year but since then Los Angeles and New York gyms/studios definitely haven’t let it died. What is it exactly? Suspended from the ceiling there’s a silky sling like hammock that supports your entire body weight. You’ll maneuver the fabric so that you hold poses (like headstands) or perform tricks (like back-flips) inside out. It also supports your feet for exercises like push-ups or your palms for tricep dips.

A new study founded from the American Council on Exercise showed women who did three 50 minute aerial yoga classes a week for six weeks lost an average of two and a half pounds, two percent body fat, and about an inch from their waist. Aerial fitness is now spreading across the nation thanks to places like Crunch gyms. Though it may look intimidating, you don’t need to be an acrobat to lean and love aerial workouts.

いつものワークアウトに飽きていませんか？何か新しいことをやってみませんか。エアリアルフィットネストレンドは、去年勢いよく出ましたが、ロサンゼルスとニューヨークのスタジオではまだ全く衰えを知りません。さて、エアリアルヨガとはなんでしょう？あなたのからだ全体をハンモックのようにシルクの紐で吊るします。その紐を動かすことによって頭を下にして逆立ちしたようなポーズを取ったり、バックフリップのトリックをします。腕立てのような運動のために足をサポートし、上腕三頭筋を鍛える際の手のひらを支えます。

エクササイズにおけるアメリカの協議会でわっかった新しい研究内容は、一周間に３回、５０分の空中ヨガクラスを６週間行った女性は、平均２．５パウンド、２％の体脂肪、１インチのウエスト減の結果がわかりました。Crunch gymのような施設のおかげで、空中フィットネスは人々の間で広がっています。見た目はこわそうですが、アクロバティック的なことを学ぶ必要はなく、それを楽しみ好きになってくださいね。