When you think of a city that’s intense, extreme, and nonstop New York may come to mind. So it only makes sense that Tone House, one of the first-ever extreme athletic-based group fitness studios was born there. Former professional athlete and current model Alonzo Wilson championed Tone House after solidifying a career in personal training long after his professional sport days.

Tone House fosters a competitive team environment. Classes are taught by athletic-based coaches who believe that movement training is key to sports conditioning workouts. You certainly don’t have to be an elite athlete to train like one. Their philosophy is that the human body is designed to move as a whole on multiple planes- similar to how athletes train to stay in peak condition. They believe that remaining peculiarly stationary while training prevents our bodies from maximizing their full potential. This type of training utilizes more muscle groups and expends more energy, resulting in highly effective and proficient training.

At Tone House their programs are standardized which means it’ll be consistent whenever you train. It fluctuates daily based on the focus (TH 101, Lower body, Upper Body, Core, Total Body, or Conditioning), and it’s intended to grow and evolve as their athletes do to avoid any plateaus. What can you expect? The Breakdown Team Chant- get motived and pumped up. The Warm Up- ten minutes of non-stop and vigorous movements to mentally and physically prepare for training. Consistent transitions with resistance and velocity training techniques. Active recovery periods to maintain elevated heart rates for maximum caloric burn and fat loss. A five to ten minute stretch and cool down period. And finally, The Breakdown Team Chant to leave energized, inspired, and accomplished. You can only expect to burn as much effort as you put in. However, they estimate anywhere from 600 to 1,000 calories burned per class. So whether you are playing on the field, court or ring, training for a race, simply relieving stress from daily lives, or seeking more energy for yourself Tone House can help you accomplish your specific needs.

普通でなく究極で、止まることの知らない都市を思いうかべた時、New Yorkが心に浮かぶでしょう。それは、究極なアスレチックのグループフィットネススタジオTone Houseが生まれた都市であることも理解できます。元プロアスリートで、長年培ったパーソナルトレーニングのキャリアを活かし、Tone Houseをフィットネス業界のチャンピオンへと擁護したAlonzo Wilsonは、現在スタジオのモデルとして有名です。

Tone Houseは、競争的なチーム環境を育成します。スポーツワークアウトをキーとした、体育会系トレーニングを信仰している、アスレチックベースのコーチたちによって教えられています。だからと言って、あなたがエリートアスリートである必要は全くないのです。彼らの哲学によると、人の体は、多様な水準で体全体を動かすことができるように作られていて、それは、アスリートが常に最高のコンディションでいるためにトレーニングすることと似ている、と考えています。トレーニング中に変に固執した体は、それが持つ最高の潜在能力を回避してしまうとも考えています。このタイプのトレーニングは、より多くの筋肉グループを有効的に使うことで、エネルギーを増加し、より効果的で熟練したトレーニングの結果をもたらします。

Tone Houseのプログラムは標準化されているので、常に一貫性のあるトレーニングをすることができます。それは日々変動し（TH101, 下半身、上半身、コア、全身、もしくはコンディショニング）、よりトレーニング内容を向上させるようにもできていて、アスリートの運動能力が停滞しないようになっている。あなたは、どのようなトレーニングを期待しますか？チームChantの内容は、モチベーションを上げること。10分間ノンストップの激しい動きが、精神的・肉体的にトレーニングの準備体操として用意されています。抵抗と速さのトレーニング技術の一定の推移。素早いリカバリー能力は、最大のカロリー消費と脂肪燃焼のための心拍数を高め続けてくれます。5-10分のストレッチとクールダウン（整理運動）。そして最後は、エネルギッシュで刺激的な、ワークアウトの達成感を残してくれます。あなたが力を注いだ分だけ、エネルギー消費が期待できます。どのクラスも、600～1,000カロリーの消費を期待できるので、グランド、コート、リング、レースのトレーニング、単に日々の生活からのストレス、もしくは自身のエネルギー増加を求めているなら、Tone Houseはそれら特定のニーズを得る手助けをしてくれます。