Dark black-lit rooms aren’t just for bicycling anymore. Step into New York’s Mile High Run Club studio and you’ll see rows of treadmills that sit in low, neon lights that happen to change on-tempo to upbeat music. Though a lot of serious runners fill MHRC’s classes, you shouldn’t be intimidated. Unlike other bootcamp type of classes, these athletic coaches are sympathetic to all levels and encourage all classgoers, regardless of speed. Attached to your treadmill monitor you’ll find a RPM guide with speeds to match beginner, intermediate, and advanced runners. Their programs challenge the body differently than simply getting a few miles in. Expertly structured intervals and smart purposeful training guarantee you’ll reach your goals more quickly. Because we all run at our own pace, MHRC offers three different classes: DASH 28; a short duration, intervals plus kettlebell class, HIGH 45; interval based running, and THE DISTANCE; one hour of sprints, hills, and nonstop effort ideal for marathon training. And if that’s not enough, they even have an outdoor running program as well.

暗いバックライトの部屋は、もはやサイクリングトレーニングのためだけではありません。New York’s Mile High Run Clubというジムに入ると、低姿勢に座るトレッドミルが列で配置され、ネオンの光がアップビートな音楽へと変わっていくのがわかるでしょう。沢山の真剣なランナーたちがMHRCのクラスを満員にしますが、恐れないでください。他のブートキャンプクラスとは違い、コーチ達は全てのレベルのクラスに於いて賛同的で、スピードに関わらず受講者たちのやる気を起こさせてくれます。又、トレッドミルに付いているモニターで、初級、中級、そして上級クラスそれぞれに合ったRPMガイドを確認できます。彼らのプログラムは単に数マイルを走るのではなく、違ったトレーニング方法への挑戦です。巧妙に作られたインターバルと、ハイテクで目的のあるトレーニングは、より速くトレーニングの目標を達成できることでしょう。自身のペースで走るため、MHRCは３つの異なるクラスを提供しています。DASH 28；短い時間と距離にケトルベル（ダンベル）クラス、HIGH45；ランニングベース、そして、THE DISTANCE；１時間のダッシュ、傾斜、そしてノンストップのマラソントレーニングを目標とします。それでも足りなければ、さらに屋外のプログラムも準備されています。