In a way all of us have probably experienced some form of cryotherapy. If you’ve ever gotten an injury and iced it then, ta-da, you’ve experienced a lesser form of cryo. As many of us know icing an injury can massively help reduce swelling, pain, and inflammation. Cryotherapy just takes it to a whole new level. So what is it exactly? There’s a couple ways cryotherapy is being used. Basically, whole-body cryotherapy involves standing (for 3 minutes) either in a room filled with air cooled by liquid nitrogen (cryochamber), an open-topped chamber (cryosauna), or now there’s a device that delivers localized cryotherapy to particular parts of the body, like an ankle or a wrist. Originally developed by a doctor in Japan to help arthritis patients, cryotherapy has taken off in the recent year or so and is now looked at as a “cure-all” treatment. It can help with anything from muscle soreness, cellulite, insomnia, asthma, anxiety, and overall body inflammation. Celebrities ranging from Jennifer Aniston to Floyd Mayweather have recently jumped on the bandwagon. How does it work? First and foremost, cryotherapy is not recommended for people with chronic health conditions like diabetes, high blood pressure, heart issues, skin infections and if you’re pregnant. But after that, you’ll be given a questionnaire and get your blood pressure checked to make sure you’re a good candidate and next, you’ll strip down to your underwear and be given gloves and socks to protect your most important parts. How cold does it get? A chilling -292 degrees Fahrenheit or -184 degrees Celcius. It’s definitely cold but keep in mind, it’s a dry cold so it won’t feel the same as jumping into a pool of freezing water. And the effects are alarming. You would essentially have to sit in an ice bath for an hour to get the same effects of a 3-minute cryotherapy session.

誰もが凍結療法を体験したことがあるでしょう。怪我をして、氷で冷やすこと、まさにそれは簡単な凍結方法です。我々の多くが、アイシングをすれば、腫れ、痛み、炎症を素晴らしく緩和することを知っています。凍結療法は、それを全く新しいレベルへと導きました。それはどういうことでしょう？２～３種類の凍結療法が存在します。基本的に、全身凍結療法は、冷たい液体窒素（クライオチェンバー）で満たされた部屋か天井が開いた部屋（クライオサウナ）に3分立ちます、もしくは、足首や手首といった、局所的なクライオセラピーも提供しています。本来は、リュウマチの方を助けるために日本の医者によって開発され、凍結療法は近年上昇して、今では「万能薬」として見られています。それは、筋肉痛、セルライト、不眠症、ぜんそく、不安、そしてからだ全体における炎症を抑えます。Jennifer AnistonからFloyd Mayweatherに至るまでのセレブリティー達は、最近この時流を取り入れています。どんな効果があるのでしょうか？何よりもまず、凍結療法は、糖尿、高血圧、心臓疾患、皮膚感染症、妊娠中の方にはおすすめできません。そのため、まずはカウンセリング後に血圧を測り、施術ができるかどうか確認した上で下着になり、手袋、靴下で重要な部分を保護します。どれ位寒いのでしょうか？－184度です。確実に冷たいですが、それはドライ冷却なので、同じ摂氏の氷水に入る感覚とは違います。さらに、その効果は驚くべきものです。氷のお風呂に1時間入ったときの効果を、凍結療法だと3分で得られます。