Need an easy way to practice some self-care? Tea and the steam it provides bring great relaxation alongside helping healthy circulation, hydration and removing impurities. Nowadays it seems like there’s a tea for everything. Anxiety, bloating and allergies can all be moderated with an herbal concoction designed to support your internal systems. With functional beauty (beauty from the inside out) catching on there’s been a surge in “beauty teas”. Though the benefits vary from brand to brand and tea to tea, beauty teas can help repair internal damage- inflammation, hormone imbalance, and gut health- but it can also help skin health as well. In addition to sipping them, they can also be used on your face, either as a steam or mask.
Steam opens up your pores and by using herbs and flowers it nourishes and tones your skin. By adding the plants to hot water it releases their nutrient-rich aromatic oils, which are then absorbed by your skin. Warm steam softens the surface of your skin, removes impurities, bacteria, and dirt from your pores. By increasing your perspiration it helps your skin’s blood vessels to dilate, improving blood flow. The blood feeds and oxygenates the skin. For a healthy complexion, good circulation is key. Steam is also hydrating. The damp heat revives tired skin and supports the absorption of moisture from your skin care products, increasing your skin’s elasticity. Steam allows you to connect with your breath and the aromatherapy is relaxing and soothing to both the body and mind.
To use as a steam, simply steep one or two tea bags (or serving sizes with loose teas) in a bowl of hot water, drape a towel over your head, hover your face over the mixture and let the rising steam carry the herbal properties to your skin for about 5-10 minutes. The same also goes for your bath. You can add bagged or loose-leaf tea (make sure it’s in a cloth so it doesn’t clog your drains) to receive the same healing properties to the rest of your body. Unsure of what teas to look out for? Ingredients like rosehip, dandelion root, hibiscus, green rooibos, and juniper berry work to hydrate the skin from the inside out. Spearmint tea is known to help people who suffer from cystic acne. Nettles are known to help calm inflammation and when used in conjunction as a steam, it can help enhance your circulation, clear your pores, and prime the skin to receive product better.

何かセルフケアをするのに簡単な方法を知りたいですか？ お茶とその湯気は、健康な循環、水分補給、不純物の除去を助けるとともに、大きなリラクゼーションをもたらします。今日、お茶は多くの効能があると思われています。不安、鼓脹、アレルギー等は、あなたの内部システムをサポートするハーブの調合で緩和することができます。機能的な美しさ（内側からの美しさ）を得るために「美容茶」の人気が急増しています。美容茶は、ブランドや茶葉の種類よって異なりますが、内部の損傷炎症、ホルモンの不均衡、腸の健康を修復するのに良いだけでなく、皮膚の健康にも効果があります。それらを飲むことに加え、蒸気やマスクとして顔に使用することもできます。
蒸気は毛穴を開き、ハーブと花を使って栄養を与え、あなたの肌をなめらかにします。植物を温水に加えることによって、栄養豊富なアロマオイルを放出し、それが皮膚に吸収されます。暖かい蒸気は肌の表面を柔らかくし、毛穴から不純物、細菌、汚れを取り除きます。発汗を増やすことによって、皮膚の血管が拡張し、血流を改善するのにも役立ちます。血液は皮膚に酸素を送り込みます。 健康な顔色には、循環を良くすることが重要です。スチームは水分補給もします。 湿った熱は疲れた肌を回復させ、あなたのスキンケア製品の水分吸収をサポートし、肌の弾力を高めます。スチームを吸うことでアロマセラピーとなり、身体と心の両方をリラックスさせます。
スチームとして使用する場合、ボウルにお湯を入れ1〜2つのティーバッグをかき混ぜ、頭をタオルで覆い、お茶を混ぜたボウルの上に顔を置き、5~10分ハーブの特質が肌にいきわたるようにします 。同じことをお風呂でもやってみてください。ティーバックや茶葉（布の中にあるようにして排水溝を詰まらせないようにする）を入れて、あなたの体の残りの部分へ同様にヒーリングをしてみてください。どんなお茶を使えばよいか分からないですか？ ローズヒップ、タンポポ、ハイビスカス、グリーンルイボス、ジュニパーベリーなどは、肌の内側から水分補給をしてくれます。 スピアミントティーは、嚢胞性座瘡に苦しむ人々を助けることで知られています。ネトルは軽い炎症を助けることで知られており、スチームとして一緒に使用すると、循環を促進し、毛穴をきれいにし、化粧品を吸収できる最良の肌へと導いてくれます。