When we first think about meditation, yoga, sitting still, and even taking a walk in some instances come to mind, and rightfully so. Meditation is more about the act of mindfulness and less about what you’re physically doing. Which is why it’s commonly associated with the low impact exercises I mentioned above. But interestingly enough, mediation and mindfulness have become an increasingly common tool and practice for runners, so much so that Nike has sought out a new partnership with the app Headspace. Sound familiar? If not take a look here http://www.total-foods.jp/2018/02/15/chill-out-with-technology/
The Nike + Run Club has been generating audio-guided runs (AGRs) for some time now, but it’s now crossing over into the wellness arena by introducing what the brand refers to as the world’s first audio-guided mindful runs. Their original AGRs are narrated by an abundant amount of experts and coaches who give tips to improve endurance, form, and speed. However, the new modality of mindfulness guides aim to help the runner find inner strength and peace throughout the course of the workout. It’s more about getting out of your head and focusing on the path that’s right in front of you. Cardio dominated exercises often get monotonous and it’s easy to forget why you’re running. Chris Bennet, global head coach of Nike Running stated, “By the end of each of these runs, the hope is the athlete has learned a little more about themselves as a runner.” Bennet also added that he hopes mindfulness can bridge the gap between runners and their ambitions. “When we are running mindfully, we are actively creating the conditions for that sense of flow, meaning everything is enhanced, form technique and motivation to focus and recovery.”
What’s the takeaway from this? Be creative, it’s okay if yoga isn’t your thing, it’s okay if it’s hard to sit still and calm your mind (it is for most people anyways). Meditation and mindfulness can be practiced in a myriad of ways and Nike, a heavily sports dominated brand is now practicing that.

我々が瞑想について最初に思いつくことは、ヨガ、じっと座ること、そして散歩も当てはまるでしょう。瞑想は、マインドフルネスの行為であり、体を使って何かをすることはほとんどありません。それは私が上で言及した、なぜ低インパクトエクササイズに共通しているのかという理由です。興味深いことに、メディテーション（瞑想）とマインドフルネスは、ランナーにとって、益々一般的なツールと練習になっています。そのため、Nikeはヘッドスペースアプリとの新しいパートナーシップを模索しています。聞いたことありまか？もし、まだご存じでなければ、こちらをご覧ください。http://www.total-foods.jp/2018/02/15/chill-out-with-technology/
Nike + Run Clubは、しばらくの間、オーディオガイドラン（AGR）を生み出してきましたが、今、世界初オーディオガイド付きのマインドフルランを紹介することで、ウェルネスの舞台に入りこんできています。彼らの元々のAGRsは、豊富な数の専門家、及び、コーチによって、持久力、フォーム、およびスピードを向上させるためのヒントが語られています。しかし、マインドフル・ガイドの新しい様式は、ワークアウトのコースを通して、ランナーの内なる強さと静けさを発見する手助けをしてくれます。それは、頭の中から発信され、目の前の道に集中することが重要です。心臓が支配するカーディオ運動はしばしば単調になり、なぜあなたが走っているのか忘れてしまいます。ナイキ・ランニングのグローバル・ヘッド監督であるクリス・ベネット氏は、「アスリート達は、各レースの終わりに、ランナーとしての自分を学ぶことができる」と述べた。更に、マインドフルネスは、ランナーと彼らの野望のギャップを補う橋となってくれるだろうと、追記しています。「我々は、注意深く走っているとき、積極的にその流れの条件を作り出しています。それは、フォームの技術とモチベーションから集中力と回復力に至るまでの、全てが強化されるという事です。
クリエイティブになってください、ヨガをしなくても、静かに座って精神を落ち着かせるのが難しくても大丈夫です（殆どの人がそうです）。無数の方法で瞑想とマインドフルネスを実践することができます。ナイキは、スポーツを大々的に支配しているブランドで、今これを実践中です。