Remember being in Kindergarten and having to take a nap? I think it’s safe to say the majority of us took that scheduled little break for granted. Adult life – especially in a city that never sleeps like Manhattan – has a way of keeping the mind-body balance just out of reach. However, a new wellness club has popped up in New York.

Nap York is an oasis for busy New Yorkers (located right outside of Penn Station) and is designed to be a “quiet place to concentrate deliberately on yourself”. They are in a sleek 3 story velvety black building that’s open 24 hours. They have everything from nap pods, plant walls, a café, charging stations, and even yoga and meditation classes. Even if you don’t want to necessarily nap, they have other amenities like their café (yes they serve food and coffee) where you can comfortably hang out and reboot so you can hit the rest of your day with a fresh start. Unlike going to other overcrowded coffee shops and barely being able to find a seat.

Sleep and the importance of getting high quality rest has been a rising topic in wellness (everything from sleep and meditation apps, to making your sleeping space more green). Wellness and medical pros across the board emphasize the nature of restoring energy levels naturally, rather than continuously relying on that double shot of espresso. As silly as it may sound, napping even just for a few minutes has extensive health benefits. Harvard Medical School just put out a study that documented, “napping increased the time spent in slow-wave and rapid-eye-movement (REM) sleep, which are thought to play important roles in restoring the body and brain. Whether they took long naps or short naps, participants showed measureable cognitive benefits.”

I know a lot of you are thinking, “So how much is this going to cost me?” and to my surprise not a whole lot. A stand-alone sleep pod is $12 for 30 minutes, their rooftop hammock is $15 for 1 hour, their desk spaces are $10 for 30 minutes, and their yoga classes run about $10-$20 per session while their meditation classes run about $10-$15 per session. They even have a Tesla car service that can take you to the airport. This concept is pretty new to the United States however, I think it’s great that there’s a growing market for services like this. If you’re in need of a genuinely restful midday break, you might want to consider this.

幼稚園時代に、お昼寝していたことを覚えていますか？大多数の人々が、スケジュールされた休憩時間を取れていたと思います。大人達の生活－特に、マンハッタンのような眠らない街－では、マインド・ボディのバランスを保つ方法が必要で、その為の新しいウェルネスクラブがニューヨークに登場しました。

ナップヨークは、忙しいニューヨーカーたちのオアシス（Penn駅のすぐ外にあります）で、静かに、自分自身を意図的に集中できるようデザインされています。彼らは24時間オープンしており、おしゃれな3階建てのベルベットの黒い建物にあります。昼寝用の鞘、植物の壁、カフェ、充電ステーション、さらにはヨガや瞑想のクラスを提供しています。お昼寝する必要がなければ、他のアメニティも用意されていて（はい、フードやコーヒー等も提供します）快適に休憩でき、一日を再スタートできるのです。他の、混んでいて席も見つからないようなコーヒーショップへ行く必要はないのです。
　
睡眠、質の高い休息を取ることの重要性に関するトピックが、ウェルネスの間で高まってきています（睡眠と瞑想アプリ、睡眠場所の改善）。ウェルネス全体とメディカルのプロ達は、エスプレッソのダブルショットに常に頼るのではなく、エネルギーレベルを自然に回復させるという特性を強調しています。愚かなことに聞こえるかもしれませんが、ちょうど数分間でも昼寝をすると、健康に大きな利点があります。ハーバード大学医学部によると、昼寝は、身体と脳を回復させる上で重要な役割を果たすと考えられている、遅い波と速い眼球運動（REM）睡眠に費やされた時間を増加させるという研究を発表しました。昼寝時間が長いか短いかに関わらず、これに参加した人々は、重要な認識的効果を測定できました。

「でも、そのオアシスはいくらかかるの？」と思うでしょう。一人睡眠鞘は30分12㌦、ルーフトップのハンモックは1時間15㌦、デスクススペースは30分10㌦、ヨガクラスの1セッションは10-20㌦、その瞑想クラスは10-15㌦で設けられています。更には、エアポート送迎サービスもあります。このコンセプトはアメリカでとても新しく、成長できるサービス市場である事は間違いありません。もし、一日の途中で休息が必要なら、このサービスについて考えてみてください。