Oh technology, I am so grateful for you at times. If you’ve been in self-isolation I’m sure you’ve been seeing everyone working out from home. For freelance artists and self-employed workers this isn’t anything new, but for most, not having access to gyms/workout facilities has been a hard thing to mentally handle. Below you’ll find an array of workout subscriptions that cost $10 a month along with a couple of freebies off of Youtube.

The Best Online Workouts for Under $10/month:

Yoga/ Pilates/ Barre
1.Down Dog
Cost: FREE until June 1st
Availability: Apple iOS, Google Play
What’s it all about?:
Down Dog is an app where you can find yoga flows. They also other workouts such as “Yoga for Beginners”, “HIIT”, “Barre”, and “7 Minute Workout”. Due to COVID-19, they are offering all new members a completely free membership until June 1st, 2020 with no credit card information required. And for all students and teachers, they are extending their free services until July 1st, 2020. So if you’ve ever been unsure about any online streaming service now is your chance to try it completely risk-free!


2. Melissa Wood Health
Cost: $9.99/month; 7 day free trial
Availability: Apple iOS,
What’s it all about?:
Melissa Wood Health is rooted in the health and wellness space and has found her passion within her MWH method. She combines yoga and pilates movements to really get the burn going. Her workouts may be shorter than some, but they do not disappoint. Not only does she come out with new workouts every week, but she also includes pre and post-natal classes, guided meditations, and treadmill series. You can do everything with your own bodyweight or use ankle weights, a Pilates ring, and a resistance band. With a 7 day free trial, you truly have nothing to lose.

3. modelFIT
Cost: $9.99/month + free trial
Availability: Apple iOS, HDMI cable plugin
What’s it all about?:
Since this studio has opened its doors in New York City and Los Angeles it’s been a celebrity favorite. Taylor Swift and Karlie Kloss were huge advocates for modelFITS techniques. At modelFIT you can expect to see low-impact barre and cardio exercises that truly burn with little to no equipment. All you’ll need are ankle weights and a Pilates ring.

Strength Training:
1.Sweat
Cost: $9.99/month
Availability: Apple iOs, Google Play
What is it all about?:
Kayla Itsines found her claim to fame in the BBG world, but since then has long expanded her name and brand into an all in one app called Sweat. Sweat is good for HIIT and low-intensity cardio/exercises. There’s a myriad of trainers to choose from with various types of workouts such as strength training, yoga, and more. You can even take this app with you to the gym and continue training with them like you would a trainer. Normally this app is $19.99/month but if you sign up for their annual membership it cuts the cost down to $9.99/month.

2. Tone it Up
Cost: $8.33/month; 7 day free trial
Availability: Apple iOs, Google Play
What is it all about?:
The creators of Tone it Up, Katrina and Karena have created their own little fitness world within their app. These women have been in the fitness world for quite some time now (decades) and have learned a lot on the way. Their online streaming services offer you an opportunity to workout with them anywhere and anytime no matter what fitness level you may be at. Not to mention, they also offer nutrition planning that comes with an active online community to help you feel connected and motivated. Which honestly, during this time in self-iso can be very helpful.

3. Nike Premium Training Club
Cost: Free
Availability: Apple iOS, Google Play
What’s it all about?:
Have you ever wanted to train with some of Nike’s best performing athletes? So have we. Now you can access workouts ranging from HIIT, yoga, and strength training. Not only is this app FREE but you can also put together month-long programs to help keep you on track to whatever your fitness goals may be. Classes range from 15 minutes to 60 minutes and they currently have 185 classes available (and counting). This is a great way to dip your toes into the fitness pool with zero buyers remorse.

4. Crunch Live
Cost: 9.99/month; 45-day free trial; or completely free with an active Crunch Fitness membership
Availability: Apple iOS, Google Play
What’s it all about?:
Need a gym but can’t get to one? Or just don’t feel like going to a gym? We’ve all been there. If you’ve ever belonged to Crunch Fitness then you’re probably familiar with their free online offering that allows you to workout from home all while feeling like you’re at the gym. It’s kind of a win-win in my opinion. With Crunch Live you’ll have access to 85 workouts ranging from bootcamp, pilates, and yoga. If you’re already a member of their actual gyms it’s free, and for everyone else, your first 45 days are completely free, and then it’s $9.99/month.


Freebies on Youtube:
Below you will find my top 5 go-to’s when it comes to working out for free via Youtube.

1. Tara Stiles from Strala Yoga
2. Lauren Roxburgh from Aligned Life
3. Melissa Wood Health
4. P.Volve
5. CorePower Yoga

 
ああテクノロジーよ、私はあなたにとても感謝しています。 この時期、きっと皆さんの多くが在宅で働いていることと思います。 フリーランスのアーティストや、自営業者にとっては新しいことではないかもしれませんが、ほとんどの場合、ジムやトレーニング施設にアクセスできないことは精神的にも困難な事です。 下記は、トレーニングサブスクリプションで10ドル以下のサービスや、YouTubeの無料サービスをいくつかリストアップしました。

月額10ドル未満で利用できる最高のオンラインワークアウト：

ヨガ/ピラティス/バレエ
1.Down Dog
費用：6月1日まで無料
環境：Apple iOS、Google Play
内容：
ダウンドッグは、ヨガのフローを見つけることができるアプリです。「初心者のためのヨガ」、「HIIT」、「バレエ」、「7分間ワークアウト」など、他のワークアウトもあります。 COVID-19により、2020年6月1日まで、すべての新規メンバーに完全無料のメンバーシップが提供され、クレジットカード情報は必要ありません。また、すべての生徒と教師は、2020年7月1日まで無料サービスを延長されます(https://www.downdogapp.com/schools)。そのため、オンラインストリーミングサービスについて不明な点がある場合も、完全にリスクフリーでお試しいただけます！

2. Melissa Wood Health
費用： $9.99/month; 7 day free trial
環境： Apple iOS
内容：
メリッサウッドヘルスは健康とウェルネスの分野に根ざしており、MWHメソッドに情熱をかけています。彼女はヨガとピラティスの動きを組み合わせていて、「燃焼」に長けています。彼女のトレーニングは他のものよりも短いかもしれませんが、参加者を決して失望させません。彼女は毎週新しいトレーニングを行うだけでなく、出産前後のクラス、ガイド付き瞑想、トレッドミルシリーズも提供しています。自重ですべてを行うことも、足首のウェイト、ピラティスリング、レジスタンスバンドを使用することもできます。 7日間の無料トライアルもありますので、とりあえず試してみる価値はあります。

3. modelFIT
費用： $9.99/month + free trial
環境：Apple iOS, HDMI cable plugin
内容：
このスタジオはニューヨークとロサンゼルスにオープンして以来、セレブのお気に入りになっています。テイラースウィフトとカーリークロスは、modelFITS技術の大いなる支持者でした。modelFITでは、ほとんど、またはまったく装置を必要とせずに本当によく燃焼させてくれます。低インパクトのバレエと有酸素運動があります。必要なのは、足首のウェイトとピラティスリングだけです。

筋力トレーニング：
1.Sweat
費用: $9.99/month
環境：Apple iOs, Google Play
内容：
Kayla ItinesはBBGの世界で有名となり、それ以来彼女の名前とブランドのSweatと呼ばれるオールインワンアプリは継続的に拡大し続けています。トレーニング、ヨガなど、さまざまな種類のトレーニングから選択できる無数のトレーナーがいます。このアプリをジムに持っていき、トレーナーのように彼らと一緒にトレーニングを続けることもできます。 通常、このアプリは月額$ 19.99ですが、年間メンバーシップにサインアップすると、コストが月額$ 9.99に削減されます。

2.Tone it Up
費用: $8.33/month; 7 day free trial
環境：Apple iOs, Google Play
内容：
トーンイットアップの創業者であるカトリーナとカリーナは、アプリ内に独自の小さなフィットネスの世界を作り上げました。彼女たちはかなり長い間（数十年）フィットネスの世界にいて、途中で多くのことを学びました。彼女らのオンラインストリーミングサービスは、あなたがどんなフィットネスレベルにいても、いつでもどこでも彼らとワークアウトする機会を提供します。言うまでもありませんが、アクティブなオンラインコミュニティに付属している栄養計画も提供しており、つながりやモチベーションを感じるのに役立ちます。正直なところ、この自粛期間中は非常に役立ちます。

3.Nike Premium Training Club
費用: Free
環境：Apple iOS, Google Play
内容：
ナイキで最もパフォーマンスの高いアスリートとトレーニングしたいと思ったことはありますか？このサービスでHIIT、ヨガ、筋力トレーニングなど、さまざまなトレーニングにアクセスできます。このアプリは無料であるだけでなく、1か月にわたるプログラムをまとめて、フィットネスの目標が何であるかを追えるようにすることもできます。クラスの長さは15分から60分で、現在185のクラスが利用可能です。

4.Crunch Live
費用: 9.99/month(45日間無料トライアル)、もしくはCrunch Fitness membershipに登録する事で無料
環境：Apple iOS, Google Play
内容：
ジムが必要なのにジムに行けませんか？ それともジムに行きたくないですか？ みんなそれを経験した事があります。 Crunch Fitnessに参加したことがある方なら、ジムにいるような感覚で自宅からエクササイズできる無料のオンラインサービスをご存知でしょう。 私の意見では、それはどちらかと言えばウィン・ウィンです。Crunch Liveでは、ブートキャンプ、ピラティス、ヨガなど、85のトレーニングにアクセスできます。あなたがすでにジムのメンバーである場合、オンラインサービスは無料で、他のすべての人にとっては、最初の45日間は完全に無料で、その後は月額$ 9.99です。

Youtube：
Youtubeを介して無料でエクササイズができるトップ5をご紹介します。

1. Tara Stiles from Strala Yoga
2. Lauren Roxburgh from Aligned Life
3. Melissa Wood Health
4. P.Volve
5. CorePower Yoga