Millions of individuals in the United States are affected by mental illness each year. It’s paramount to measure how common mental illness is, so we can better understand its physical, social, and financial impact- and more importantly, so we can show that no one is alone. Did you know that 51.5 million adults in the United States experienced mental illness in 2019? Of that, only 44 percent received treatment– making a whopping 56 percent going untreated. What about globally? Anxiety and depression disorders cost the global economy $1 trillion in lost productivity each year- with depression being the leading cause of disability worldwide.

With that said, getting treatment, therapy, or other evidence-based support isn’t as easy as one might think. With private insurance companies being the primary source of care in the United States, getting treatment is not only difficult but expensive. If you’ve ever had counseling, you know that it can be time-consuming, costly, and usually takes multiple sessions to be truly effective. Excitingly enough, there has been a rise in digital therapy and mental health support. After the past few years we’ve all endured, who wouldn’t want mental and emotional support right at their fingertips? Though technology can be harmful to our mental health, these applications are the perfect example of how they can not only improve access but improve our well-being in ways that twenty years ago wouldn’t have been possible.

Therapy amongst other mental health resources is vital and shouldn’t only be for people who can afford it. Below you’ll find six therapy apps that not only showcase how easy getting support is but all for a massively reduced price. We’re excited to explore these and ultimately think these should be on your radar too:

1. Talkspace
When it comes to virtual-based therapy, Talkspace is the largest online therapy program with two million users. They have 3,000+ licensed therapists who are carefully vetted and trained to help individuals who experience anxiety, trauma, as well as couple’s counseling and therapy for teens. They make mental health access safe, quick, and straightforward. Their users have access to therapy, medication, assessment, healthy living support, and self-help tools. You can access Talkspace on all devices- smartphone, computer, tablet- all while texting, calling, or video chatting. With over 60,000 five-star reviews, it’s no wonder why they are the leading app in this space.

2. MyStrength
MyStrength offers evidence-based support for many types of emotional and physical challenges. They have recommended activities and content based on your ongoing needs surrounding anxiety, depression, bipolar disorder, pregnancy, and early parenting to name a few. They also have licensed therapists you can connect with virtually seven days a week from the comfort of your own home. Long are the days of driving to and from a therapy appointment. With MyStrength, you’re able to get a comprehensive digital program with proven tools and dedicated support for your needs. They are all about building a healthier mind for a stronger you.

3. Better Help
Tap into a vast network of licensed, accredited, and experienced therapists who can help you with a range of issues including trauma, grief, anxiety, and more. With Better Help’s therapists, you get the same professionalism and quality you would expect from an in-office therapist, but with the ability to communicate when and how you want. You can message your therapist anytime from anywhere with no scheduling needed.

4. Larkr
As seen in Business Insider, Men’s Health, and Yahoo, Larkr offers video talk therapy for $85 a session without a commitment or subscription. When you first join, Larkr’s artificial intelligence matches you with a therapist based on the information you provide. Not to mention, they have a self-care interface that features journaling and mood tracking, all of which you can use for free before signing up. Once you are working with a therapist, you can use any information in the app to track progress from previous weeks. Therapy for teens and young adults is also available.

5. AbleTo
Formerly known as Joyable, AbleTo is a pioneering provider with high-quality behavioral health care, delivered virtually from the comfort, privacy, and convenience of your own home. Their suite of virtual health services is led by licensed professionals who receive ongoing training in cognitive behavioral therapy (CBT), among other evidence-based psychotherapy approaches, and undergo rigorous quality control to ensure proper protocols. Their advanced analytics identify individuals with unmet behavioral health needs, and their platform provides access to confidential, personalized virtual therapy when members want.


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米国では毎年何百万人もの人々が精神疾患の影響を受けています。 精神疾患がどれほど一般的であるかを測定することが最も重要です。そうすれば、その身体的、社会的、経済的影響をよりよく理解できます。さらに重要なことは、誰も一人ではないことを示すことができるということです。2019年に米国で5,150万人の成人が精神疾患を経験したことをご存知ですか？。 そのうち、治療を受けたのは44％のみであり、56％が治療を受けていません。 世界的にはどうでしょう？ 不安神経症とうつ病は、世界経済に毎年1兆ドルの生産性の損失をもたらし、うつ病は世界中の障害の主な原因となっています。

そうは言っても、治療またはその他のエビデンスに基づくサポートを受けることは、思っているほど簡単ではありません。米国では民間保険会社が主要な医療機関であるため、治療を受けるのは難しいだけでなく費用もかかります。 カウンセリングを受けたことがある場合は、時間と費用がかかり、通常、真に効果を発揮するには複数のセッションが必要になることをご存知でしょう。非常にエキサイティングなことに、デジタル療法とメンタルヘルスサポートが増加しています。 過去数年、私たち全員が耐えてきましたが、誰もがすぐに精神的および感情的なサポートを望んでるはずです。 テクノロジーは私たちのメンタルヘルスに害を及ぼす可能性がありますが、これらのアプリケーションは、アクセスを改善するだけでなく、20年前には不可能だった方法で私たちの幸福を改善する方法の完璧な例です。

多くのメンタルヘルスリソースの中でも特に治療は不可欠であり、それを買う余裕のある人だけのものではありません。 以下に、サポートを受けるのがいかに簡単であるかを示すだけでなく、すべてを大幅に割引価格で提供する6つの治療アプリをまとめました。 私たちはこれらを調査することに情熱を持っており、ゆくゆくは皆さんもこれらにアンテナを張るべきだと考えています。

1. Talkspace
仮想ベースの治療に関しては、Talkspaceは200万人のユーザーを抱える最大のオンライン治療プログラムです。 彼らには3,000人以上の認可されたセラピストがいて、不安、トラウマ、そして10代のカップルのカウンセリングとセラピーを経験する、個人を助けるために注意深く精査され訓練されています。 それらはメンタルヘルスへのアクセスを安全、迅速、そして簡単にします。 ユーザーは、治療、投薬、評価、健康的な生活支援、および自助ツールにアクセスできます。 テキストメッセージ、通話、ビデオチャット中に、スマートフォン、コンピューター、タブレットなど、すべてのデバイスでTalkspaceにアクセスできます。 60,000を超える5つ星のレビューがあり、なぜ彼らがこの分野の主要なアプリであるのかは不思議ではありません。

2. MyStrength
MyStrengthは、さまざまな種類の感情的および肉体的課題に対して証拠に基づいたサポートを提供します。いくつか例を挙げると、不安、うつ病、双極性障害、妊娠、早期育児を取り巻くあなたの継続的なニーズに基づいて、活動と内容を推奨しています。 彼らはまたあなたがあなた自身の家の快適さから事実上週7日接続することができる認可されたセラピストを持っています。 治療の予約に出入りする車の日は長いです。 MyStrengthを使用すると、実績のあるツールとニーズに対応する専用のサポートを備えた包括的なデジタルプログラムを入手できます。 それらはすべて、より強いあなたのためにより健康な心を構築することです。

3. Better Help
トラウマ、悲しみ、不安など、さまざまな問題を解決できる、認可を受けた経験豊富なセラピストの広大なネットワークを活用してください。 Better Helpのセラピストを使用すると、社内のセラピストに期待するのと同じプロ意識と品質を得ることができますが、必要なときに必要な方法でコミュニケーションをとることができます。 スケジュールを立てることなく、いつでもどこからでもセラピストにメッセージを送ることができます。

4. Larkr
Business Insider、Men’s Health、Yahooに見られるように、Larkrは、コミットメントやサブスクリプションなしで、セッションあたり85ドルでビデオトークセラピーを提供しています。 あなたが最初に参加するとき、ラーカーの人工知能はあなたが提供する情報に基づいてあなたをセラピストと照合します。 言うまでもなく、彼らはジャーナリングと気分追跡を特徴とするセルフケアインターフェースを持っており、それらはすべてサインアップする前に無料で使用できます。 セラピストと一緒に仕事をしていると、アプリ内の任意の情報を使用して、前の週からの進捗状況を追跡できます。10代と若い大人のための治療法も利用できます。

5. AbleTo
以前はJoyableとして知られていたAbleToは、自宅の快適さ、プライバシー、利便性から事実上提供される、高品質の行動医療を提供する先駆的なプロバイダーです。 彼らの一連の仮想医療サービスは、他の証拠に基づく心理療法アプローチの中でも、認知行動療法（CBT）の継続的なトレーニングを受け、適切なプロトコルを確保するために厳格な品質管理を受けている認可された専門家によって主導されています。 彼らの高度な分析は、行動療法のニーズが満たされていない個人を特定し、彼らのプラットフォームは、メンバーが望むときに機密のパーソナライズされた仮想治療へのアクセスを提供します。

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