When you stop resisting life becomes a lot easier. A week ago my anxiety was through the roof, panic attacks were a normal occurrence, and my mood was all over the place. One moment I was seemingly happy, laughing hysterically and the next, I was questioning everything while feeling so alone and claustrophobic. Looking at the current state of the world, I think it’s safe to say why. There’s no doubt that this time we’re experiencing is scary, terrifying, and anxiety-inducing but what I will say is this:

Your time during quarantine and social distancing doesn’t have to be destructive. Once I leaned in and let go, this shit got a lot easier. I felt a lot lighter. My morning routine has been a sacred practice of mine, but I’ve been relying on it now more than ever. By continuing to show up in the world (even if it’s just in my own house), getting up at my usual time, meditating, moving, and creating has allowed my anxiety to subside.

This doesn’t mean I’m not scared. I am. I’m scared for my loved ones who are immunocompromised (my mom literally had her double lung transplant a year ago) and my heart breaks for the individuals and families that have been impacted by this. That said, I refuse to let this crippling anxiety and the constant “what if’s” throw me into a destructive mindset for months to come. ⁣

I’m taking this as a cue from the universe to go inward, to slow down, and to reconnect to my surroundings. And if you’re feeling anxious, I suggest you do the same. We still have some much to be grateful for. Some things that have been keeping me sane are: matcha lattes (hi Ippodo Tea), meditating, movement, books (currently reading the daily stoic), podcasts, WORKING ON MY FIRST EBOOK (you heard it here first), organizing, and catching up with my loved ones.

We can’t control what’s happening in the world, but we can certainly help by doing our part. It’s our responsibility to social distance, to self-quarantine, to forgo social gatherings, and to hold each other accountable while also having compassion for the impossible situation we’re all in. The sooner we do this, the sooner we can be done with this.

自分の人生に抵抗するのをやめると、物事がはるかに簡単になりますよね。1週間前、私の不安は屋根を通り抜け、パニック発作が何度も起こり、気持ちが落ち着きませんでした。ヒステリックに笑いだしても次の瞬間、一人ぼっちで閉所恐怖症に怯えていました。 世界の現状を見ると、私が今このような状態になっている理由を言っても差し支えないと思います。 今回私たちが経験していることは恐ろしく、恐ろしく、不安を誘発することは間違いありませんが、私が思うことはこうです。

隔離の時間は、破壊的である必要はありません。積極的にこの強迫観念を手放すと、状況ははるかに楽になりました。 心がとても軽くなった。 私の朝の日課は私にとって神聖な習慣でしたが、今ではこれまでになく依存しています。 自分の家にいるだけでも世界に存在し続けることで、いつもの時間に起き、瞑想、移動、そして創造することで、不安を和らげることができました。

私がこの状況を怖くないということではありません。 怖いです。免疫不全の私の愛する人たち(私の母は去年肺の手術をしています)のことを考えると恐ろしいです。この不安と、絶え間ない「もしも」によって、これから何ヶ月もの間ネガティブな思考に投げ込まれそうになります。

私はこれを宇宙からのヒントとして、自分の内側に移動し、思考の速度を落とし、周囲と再度コネクトするようにしています。そして、もし不安を感じているなら、私と同じことをすることをお勧めします。 まだ感謝すべきことがたくさんあります。 抹茶ラテ(一保堂)、瞑想、運動、読書、ポッドキャスト、整理整頓、私の愛する人と一緒にいることです。

私たちは世界で起こっていることを制御することはできませんが、私たちの役割を果たして周りを助けることができます。 社会的距離、自己隔離、社交の場を忘れ、お互いに責任を持ちながら、私たち全員が抱えている不可能な状況への思いやりを持ち続けることは、私たちの責任です。